Lo que necesitas saber del SIBO
¿Qué es el SIBO?
Nuestro cuerpo está lleno de bacterias, que nos ayudan con todas nuestras funciones vitales. Y no son 3 o 4, son 39 billones. Y si esas bacterias no están contentas, por una mala alimentación, tomar demasiados antibióticos, estrés, y otras muchas razones, pueden invadir nuestro intestino delgado y sabotear nuestra digestión.
Esto es lo que llamamos SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth), que en español se traduciría a sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado. La mala noticia es que es una enfermedad muy invisibilizada y muy molesta a la vez. No solo genera un montón de molestias como gases, hinchazón, problemas para ir al baño, intolerancia a alimentos, problemas de la piel o cambios de humor; sino que una parte importante de la comunidad médica aún no la conoce o no sabe como tratarla correctamente. Y no podemos dejar de alimentarnos mientras buscamos una solución.
La buena noticia es que el sibo si que tiene cura y dependiendo del tipo que tengas, cuánto tiempo lleves con la enfermedad, y tu estilo de vida podemos encontrar la mejor solución para ti.
Prueba para el SIBO
Podemos comprobar que tenemos sibo mediante lo que se conoce como la prueba de lactulosa/lactitol, y es super importante para saber, no solo que lo que tenemos es sibo y no otras enfermedades parecidas, sino el tipo de sibo que tenemos. Esto es lo que tienes que saber antes de la prueba:
Dura 3h, y es posible que te de gases o diarrea incluso si es negativa, asi que procura hacerla un día que puedas estar tranquilo en casa.
Requiere una preparación previa. Esto es super, super importante para que los resultados salgan bien, por lo que tengo un post del blog dedicado a explicar en detalle todo lo que tienes que saber para hacerlo perfecto.
Tratamiento para el SIBO
Hay muchas maneras de tratar el SIBO, que varían en función del tipo que tengas. En mi consulta abordamos el tratamiento en 2 partes:
Eliminar las bacterias malas: Esto lo podemos conseguir con antibióticos tradicionales, con extractos de plantas, o con una mezcla de ambas, según lo que necesite cada persona.
Repoblar el intestino con bacterias buenas: Esto lo conseguimos con probióticos y una alimentación que ayude a que se desarrollen correctamente.
Dieta FODMAP
Los problemas digestivos del sibo ocurren porque esas bacterias que han crecido demasiado en tu intestino delgado fermentan algunos alimentos y generan mucho gas, que es lo que nos hincha y nos duele. Aquí es donde entra la dieta baja en FODMAPs, que reduce estos alimentos para evitar estos síntomas y podamos reintroducirlos sin dolor.
Tenemos que tener claro que no está mejorando nuestra enfermedad, así que no tiene sentido realizarla sin los tratamientos del resultado anterior.
Regenera tu intestino
No sirve de nada eliminar todo ese exceso de bacterias malas si después no dedicamos tiempo a regenerar nuestro intestino dañado, y conseguimos que las bacterias que necesitamos están en equilibrio. Es igual de importante curar el SIBO que asegurarnos de que no va a reaparecer a los pocos meses, por eso en consulta nos aseguraremos de que tu intestino quede 100% recuperado.
¿Quieres solucionar tu SIBO?
Es normal sentirse perdido al principio. Hablemos y resuelve todas tus dudas.
